Galbūt gyvenant vien Lietuvoje sunku suprasti, kas tai per problema. Tačiau patekus į karštą ir drėgną klimatą, tai pasidaro kasdieninis rūpestis. Neišgeriant reikiamo kiekio skysčių, galima net nejausti troškulio, tačiau jūsų organizmo imuninė sistema ir jūsų savijauta bus gana rimtai paveikta. Dehidratacijos požymiai yra galvos skausmas, nuovargis, galvos svaigimas, sausa oda, mažas šlapimo kiekis, mėšlungis ir kiti. Norint išvengti dehidratacijos, būtina su savimi visur turėti geriamojo vandens ir nuolat jį gurkšnoti, net jei ir nejaučiate troškulio. Tai padės jums jaustis gerai ir išvengti sveikatos nemalonumų. Karibų jūros ir Amazonės zonoje ypač svarbu prisiminti šį patarimą.
