Arba dar kitaip – poatostoginis bliuzas (ang. post-vacation blues). Žinoma, tai ne tik susiję su kelionėmis į Lotynų Ameriką. Ruošdamiesi keliauti ilgesniam laikui, turėtumėte būti pasiruošę ir tam kas jūsų laukia grįžus. Kuo ilgiau keliaujate, kuo labiau patiko jūsų kelionė, ir kuo į niūresnį metų laiką sugrįžote, tuo gali būti sunkiau priprasti prie „normalaus“ gyvenimo ritmo ir jį sudarančios rutinos. Normalus, įprastas gyvenimas, lyginant su gyvenimu kelionės metu, atrodys visiškai nuobodus ir beprasmis. Galite jaustis liūdnas, pavargęs, pilnas nostalgijos, neturėti apetito ar atvirkščiai, per didelį apetitą, gali būti sunku susikaupianti. Galite jausti netgi pastovų pyktį. Ekstremaliais atvejais ši nuotaika gali praugti į tikrą depresiją, nors daugeliu atveju viskas praeina sąlyginai greitai.
Svarbiausia suprasti, kad šios nuotaikos yra visiškai natūralios ir privalu duoti sau laiko prisitaikyti prie rutinos ir naujo gyvenimo tempo. Nesistenkite per greitai pulti prie darbų ar kitų reikalų, nes tai gali dar labiau apsunkinti adaptaciją. Daugelis žmonių būdami kelionėje daugiau ar mažiau pasiilgsta namų ir svajoja apie susitikimus su savo draugais, artimaisiais, ar aplankyti širdžiai mielas vietas. Jeigu lūkesčiai labai didelį, tai grįžus gali prisidėti prie blogos nuotaikos.
Pasirūpinkite savimi, pasidalinkite savo istorijomis su draugais ir artimaisiais. Pritaikykite grįžus tai, ką išmokote, sužinojote kelionėje. Tai gali būti nauji valgiai, naujos kalbos ar nauji šokių įgūdžiai ar tiesiog pasikeitęs mąstymas. Pradėkite daryti pokyčius savo gyvenime, apie kuriuos sumąstėte kelionės metu. O svarbiausia, pradėkite planuoti sekančią jūsų kelionę. Tai padės jums pozityviai žvelgti į priekį.
