Jeigu dar nesusipažinote su šiuo reiškiniu iki šiol, tai savo kelionės į Ameriką metu tikrai turėtumėte jį patirti. Nebent keliavimui pasirinksite ne lėktuvą. Jet-lag (lietuviškai galėtų skambėti kaip „reaktyvinis vėlavimas“) – tai organizmo paros ritmo sutrikimas perskridus keletą laiko juostų. O jų gali tekti kirsti nuo 4 iki 10, priklausomai kur pasirinksite pradėti savo kelionę. Po kelionės jūs jausitės nuvargę, bus sunku laiku užmigti, išmiegoti visą naktį, sukoncentruoti dėmesį.
Šis negalavimas užtrunka šiek tiek laiko. Atskridus į Lotynų Ameriką, jums turėtų adaptavimuisi užtekti dvigubai mažiau dienų negu kirtote laiko juostų. O jau grįžtant į Europą, greičiausiai teks adaptuotis du kart ilgiau. T.y. tiek dienų, kiek kirtote juostų. Adaptavimasis lengviau vyksta keliaujant iš rytų į vakarus, kai gaunate papildomų valandų, negu vykstant iš vakarų į rytus, kada jų netenkate. Nesunku tai suprasti prisiminus, kaip rudenį pereinant iš vasaros laiko į žiemos persukame valandą atgal, jokių nepatogumų dažniausiai nepatiriame, bet kai pavasarį grąžindami vasaros laiką persukame valandą į priekį, jų atsiranda žymiai daugiau.
Planuodami kelionę neužmirškite apie šį negalavimą ir skirkite papildomo laiko adaptuotis nuvykus. Nesuplanuokite per daug intensyvios dienotvarkės kelionės pradžioje, kad galėtumėte pailsėti ir greičiau priprasti prie laiko pokyčių. Tikrai nėra verta save nuvarginti. Neišsimiegojus ir jaučiant galvos skausmą nebus smagu bėgioti po vietos įžymybes. Jus viskas tiesiog labiau erzins nei džiugins.
